В последние недели главная тема в России — это бензиновый кризис.
Он уже давно вышел за рамки очередей на заправках .
По некоторым оценкам, в июне российские НПЗ перерабатывали около 560 тыс. тонн нефти в сутки — это самый низкий показатель для этого периода за последние годы.
Выпуск бензина в конце месяца составил примерно 90 тыс. тонн в сутки, что на 25% меньше, чем годом ранее, а летнее суточное потребление превышает 110 тыс. тонн.
Биржевые продажи АИ-92 и дизеля упали более чем вдвое, а задержки отгрузок на один-два месяца стали нормой . Цены поползли вверх — за неделю с 15 по 22 июня они выросли на 3%, а по сравнению с концом 2025 года — почти на 10% .
География дефицита показательна. К концу июня ограничения на продажу топлива и перебои были зафиксированы как минимум в 88 из 89 подконтрольных России регионов.
Обе столицы — Москва и Санкт-Петербург — получают приоритетные поставки, тогда как в Краснодарском крае, Иркутской области, Забайкалье, на Поволжье АЗС закрываются, вводятся лимиты и ручное распределение.
В Чите бензин начал заканчиваться на ряде АЗС, часть заправок остановила продажи . Там, где бензин закончился, водители начали формировать очереди на следующий день по спискам . В Иркутске начали задерживать перекупщиков бензина, на заправках дежурит полиция или Росгвардия .
В Волгограде, Краснодаре, Челябинске и Екатеринбурге появились специальные заправки для чиновников .
В Новороссийске прекратили свободную продажу бензина .
В Новосибирской области приостановили работу многие автозаправки .
В Орловской области заработало разделение очередей по первой цифре номера .
И в этот момент включается тревога.
А что, если я не доеду? А что, если цены вырастут ещё? А что, если это только начало?
Это нормальная реакция на ненормальные обстоятельства.
Исследования показывают, что в условиях продолжительных кризисов и угроз уровень дистресса (психологического неблагополучия) значительно колеблется и может достигать пиковых значений .
Причём человеческие катастрофы, такие как конфликты, обычно приводят к худшим последствиям для психического здоровья, чем природные .
Исследования также подчёркивают, что такие факторы, как моральный дух и воспринимаемая опасность, играют ключевую роль в уровне дистресса — чем выше ощущение угрозы, тем сильнее страдание .
Но есть одна вещь, которую я как психолог вижу снова и снова:
внешний хаос вскрывает внутренний.
Если ваша нервная система и так работала на пределе, топливный кризис станет для неё последней каплей.
И здесь перед каждым из нас встаёт выбор:
- Тонуть в тревоге — бесконечно мониторить новости, скупать бензин в канистры (ажиотажный спрос и паника в соцсетях, по признанию властей, лишь усугубили ситуацию ), паниковать, срываться на близких.
- Укреплять устойчивость — и сохранять спокойствие даже тогда, когда вокруг всё шатается. Исследования показывают, что индивидуальная устойчивость является важным буфером против дистресса — чем она выше, тем ниже уровень страдания, даже в условиях острой угрозы .
Именно этому я и учу. Навыкам стрессоустойчивости, которые работают в любой ситуации — когда есть бензин, когда его нет, когда всё дорожает, когда мир сходит с ума.
Что мы делаем на консультациях:
🔹 Разделяем факты и тревожные мысли. Бензина меньше — это факт.
Я умру без бензина — это уже мысль, которую можно проверить и переформулировать. В условиях нехватки информации и засекреченных данных правительства легко поддаться панике , но навык критического мышления помогает сохранять ясность.
🔹 Возвращаем контроль. Мы не можем повлиять на работу НПЗ, атаки дронов или решения правительства , но мы можем повлиять на то, что мы едим, как мы дышим, как мы восстанавливаемся. Фокус на том, что в вашей власти, — это ключ.
🔹 Создаём ритуалы устойчивости. Когда внешний мир даёт сбой, внутренние ритуалы (дыхание, заземление, планирование) становятся якорем. Это основа психологического иммунитета — способности сохранять внутреннее равновесие в условиях хаоса, сгибаться, но не ломаться .
Вы не можете отменить бензиновый кризис. Но вы можете научиться не позволять ему разрушать ваше состояние.
Осознанность, контроль над эмоциями, социальная поддержка и умение находить смысл даже в трудных обстоятельствах- вот те факторы, которые помогают людям адаптироваться и выживать в самых сложных условиях .
Готовы научиться сохранять опору, даже когда вокруг шторм? Пишите в Телеграм +7 995 607 71 57 и начнем!
